坚持太极锻炼259天。 今天的锻炼项目是: 八段锦1次，站桩10分钟，练习套路5次（套路现在还没学习完，所以只练一部分）,体重: 148.6斤。
今天的练习好像然我体会到了一点“松肩沉肘”。有意识的“沉肘”，就能感觉到一点点棚劲和合劲。原来练习时，都是通过手臂去带动手掌，也没有“沉肘”， 所以一直都没体会到棚劲和合劲。
坚持，相信时间的力量，相信坚持锻炼对身体的改造
坚持太极锻炼259天。 今天的锻炼项目是: 八段锦1次，站桩10分钟，练习套路5次（套路现在还没学习完，所以只练一部分）,体重: 148.6斤。
今天的练习好像然我体会到了一点“松肩沉肘”。有意识的“沉肘”，就能感觉到一点点棚劲和合劲。原来练习时，都是通过手臂去带动手掌，也没有“沉肘”， 所以一直都没体会到棚劲和合劲。
坚持，相信时间的力量，相信坚持锻炼对身体的改造