太极锻炼 259天

坚持太极锻炼259天。 今天的锻炼项目是: 八段锦1次,站桩10分钟,练习套路5次(套路现在还没学习完,所以只练一部分),体重: 148.6斤。

今天的练习好像然我体会到了一点“松肩沉肘”。有意识的“沉肘”,就能感觉到一点点棚劲和合劲。原来练习时,都是通过手臂去带动手掌,也没有“沉肘”, 所以一直都没体会到棚劲和合劲。

坚持,相信时间的力量,相信坚持锻炼对身体的改造

本文标题:太极锻炼 259天

文章作者:晨星

发布时间:2019年08月14日 - 22:08

最后更新:2020年09月16日 - 08:09

原始链接:https://www.mls-tech.info/health/tai-chi-20190814/

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