太极锻炼 214天

坚持太极锻炼214天。 今天站桩20分钟,左、右云手各50次,练习套路5次(套路现在还没学习完,所以只练一部分), 体重149斤。 记录每天锻炼的目的是鼓励和鞭策自己:坚持,相信时间的力量,相信坚持锻炼对身体的益处

从去年10月份开始学习太极拳,因为当时身体已经变的很差了,肥胖、精神不佳、记不住事、易累,上一次课下来感觉疲敝不堪,学习、研究新知识也特别没有效率。还时不时有胸闷,胸痛的情况。所以下决心开始锻炼。

跑步这项运动几年前也尝试过几次,但每次都因为小腿(胫骨)会产生剧烈的疼痛而作罢。自己想了一下,可能是因为体重太重,脚承受不了跑步的冲击的原因,所以决定选择运动稍微舒缓一些的太极拳来进行锻炼,到今天为止,已经坚持了214天, 体重减少了10斤,精神好了很多,这段时间也没有再出现胸闷或胸痛的情况,效果非常显著。

下图是我两年前照的,可以看到很胖,而且肚子超大。

锻炼之前的照片

接下来的是我前几天拍的,可以看到,肚子明显小了很多。

锻炼之后的照片

本文标题:太极锻炼 214天

文章作者:晨星

发布时间:2019年06月29日 - 12:06

最后更新:2020年09月16日 - 08:09

原始链接:https://www.mls-tech.info/health/tai-chi-20190629/

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